如果您喜欢本站,请收藏本站,以便下次访问,感谢您的支持!

热门搜索:    生子  风弄  柴鸡蛋  hp  乐可

水中飞鱼(泳坛基情竞技) 作者:小妖子(下)

字体:[ ]

 
100、chapter 95 哥哥是教练
  
  在T大上课,不得不说,真是困死了!子轩是尽全力才让自己爬起来专心听课,老师到底说了啥基本上是左耳进,右耳出,而他,绝对绝对算是最乖的类型了。因为,他旁边的黑仔同学,正仰着头睡大觉呢,那嘴角的哈喇子都流出来了……大橙子睡觉最有型,看吧,安安稳稳地靠着椅子,脑袋一点偏移都没有,可是当然,那两只眼睛早闭上了。
  终于下课,黑仔才被摇醒。
  他一脸睡眼朦胧地将子轩的书拖过来,开始划重点。
  “怎么这么多啊……”
  “一页就一句话,哪多了?”子轩伸了个懒腰,“最近训练的情况怎么样啊?”
  “唔,就那样。不过啊,我不是加了一个舞蹈社团嘛,这周部长要请客出去吃饭来着!”
  “真的?程老大也要去吧?”子轩看向程彦斌。
  “我没时间去。”程彦斌明显对这个不感兴趣。
  而黑仔竟然一下子激动了:“偶也!”
  大橙子的嘴角抽了抽,伸手就过来扯黑仔的脸皮:“哟,我不去你高兴什么?”
  黑仔连忙后仰躲开,跟大橙子两个大眼瞪小眼:“你要是去,妹纸们还不都被你勾走了!”
  子轩笑:“原来咱们黑仔准备去勾搭个妹纸啊。”
  “当然!你不知道,大一的每一次聚会,都相当于相亲,是脱离单身的好机会啊!我可不想在今年双十一再过一次光棍节!”
  “不会的不会的,你一定会勾搭成功的!不过,萧云同意吗?”
  黑仔愣了一下,然后突然站起来:“我交女朋友为什么还要经过他的同意?!哼,昨天他还跟一女生打了大半夜的电话呢,弄得我连连做噩梦……他根本就是没有女人没法活的人,切,一想到他就心烦!”
  这下,连大橙子都“噗”地一声笑了:“很少看到你对一个人这么有意见呢……”
  “今天早晨的烤肠,明明该他请客的,结果他没有请我,倒是请了一个女生!!”
  子轩一听,本来还淡定微笑的他瞬间笑弯了腰……
  
  黑仔这小子,说起别人的感情问题,他简直就是个人精,一轮到自己,就变成傻蛋了呢。不过,他也太好懂了吧?多半现在正把自己锁进醋坛子里天天吃醋,天天伤心呢。
  
  黑仔转移话题:“你们在国家队训练得怎么样?”
  大橙子:“感觉还好,训练方式没有特别大的变化。”
  子轩:“国家队的人会很注重基础动作,我们第一天训练的时候,尹教练让我们浮板打水整整两个小时呢。”
  “浮板打水?我记得那是才学游泳的时候练习的项目吧?”
  “你可别小看基础,说起来你每次打水的时候水花那么大,要是跟我们一起训练,绝对要被揪出来浮板打水一个星期的!”
  “……”黑仔纠结,“其实我现在的水花已经很含蓄了……”
  “是吗?什么时候切磋一样。”
  “好啊!还有什么不一样的?快说快说!”
  
  黑仔一边催,这两只便慢慢向他道来。
  让我们先来看看他们现在的陆地准备训练吧。
  
  下午两点,室内体育馆。
  
  一身灰色休闲服的尹尘走进来,一声哨响。瞬间,所有人跑到他面前集合。
  尹尘训练人的时候,虽然样子还是很平易近人的,但是,感觉上他还是像变了一个人一样,说话非常有条不紊,明明声音轻轻的,但是很有威信。
  “很多人有个误区,认为陆地训练没有水中训练重要。但是我告诉你们,陆地训练是基础,尤其是对于身体素质不好的队员而言,陆地训练至关重要,因为只要你愿意为它付出,它可以提高你们大肌肉群力量,帮你们塑造一个全新的体魄。记住,无论是让你们长跑,还是做任何陆地训练,都是为了那些大肌肉群,它们是在泳池前进的源动力。”说道这里,他稍微停顿了一会儿,继续说,“很多队员刚来国家队,会受不了这里的陆地训练量,最开始一周会浑身酸痛,站不起来,这很正常。”
  一群人默默地吞了一口口水。
  “现在是非集训时期,我们采取一天陆地+水上训练,一天只有水上训练的方式。”
  一群人马上松了一口气。
  “当然,陆地训练的训练量也是很大的,相信大家已经深有体会。”
  “……”
  “所以我建议你们在饮食,睡眠方面一定要保持健康,这样会减少受伤的机率,进步得也会比较快。”尹尘说到这里的时候,腹黑的表情终于转变了,嘴角挂着淡淡的笑,非常温暖,“天助酬勤,只要你们听话,坚持下去,三个月以后,你们就能看到效果。当然,能站在这里的,都是全国顶尖的运动员,我相信你们一定可以坚持下去的。”
  一群人瞬间鸡血:“我们会的,教练!!”
  “好,我们现在开始训练。今天的项目很简单,100个俯卧撑,2*100个仰卧起坐,50个引起向上,两圈蛙跳,100*3次拉力训练,100*2平衡球训练,……”他说了一连串以后,看了看时间,“给你们一个小时时间,半小时后有五分钟中途休息时间。好,现在开始。”
  
  大家马上行动,不一会儿,体育场里就充斥着脚步声,各种器具发出的声音,以及粗粗的呼吸声。尹尘随意地看了他们一眼,然后说:“我说,完成的速度很重要,但也不意味着以质量为代价吧?江瑜,在最高处的时候停留三秒钟!田磊,没学过怎么做俯卧撑?软绵绵的怎么做?!我倒是不介意再给你添100个。”
  
  一般教练说这样的话之时,可能都是满脸怒气的。
  可是,尹尘真不一样。
  他至始至终脸上都带着淡淡的笑容,看起来非常温柔。
  看吧,在第五分钟的时候,他已经罚某人100引体向上,某人300仰卧撑了……子轩目睹全程,突然想起曾经有一次来到训练基地,肖志杰等人提起尹尘的时候,说他是“笑面鬼”,不动声色地罚人家游10000……其实他现在惩罚的东西已经够温柔了吧?
  
  说真的,不说尹尘的严格,在他手下训练,子轩果然还真觉得有点点别扭。
  毕竟啊……在家里,尹尘到底有多温柔他知道,从小到大,尹尘极少对自己发脾气,在子轩心里,他就像天空中的云朵那样柔软……而他现在,除了是自己的哥哥,还是教练,他会怎么对自己呢?跟对其他人一样,更严格,还是,要松很多呢?
  
  子轩当然希望尹尘更加严格地对待他了,毕竟严师出高徒嘛。如果尹尘因为他是弟弟,而在训练上对他网开一面的话……别人一定又会觉得他是关系户,跟大家的待遇不同,自己得到的也少,进步得也少吧!
  
  其实对于这点,子轩完全可以放心。
  尹尘这个人很强大,他可以瞬间切换自己的角色。一旦在训练场上,他手持秒表,脖子上挂着口哨的时候,他似乎就不是子轩的哥哥,而是他的教练了!
  只见他一路指导到子轩面前。这个时候,子轩正在做仰卧起坐,森月帮他压着腿,帮他数数:“1……2……3……”
  “调整好呼吸,用力的中心在腰上,吸气!不要偏。”
  子轩连忙调整自己的呼吸,稍微慢了几个,后来逐渐平稳了起来。
  尹尘看了一会儿,就让森月让开,弯腰,从旁边捡起来一个篮球,突然扔给子轩。子轩接住以后,一脸茫然地看着尹尘:“打篮球?”
  “不。在你每次起来的时候,都试着把篮球扔给我。”
  子轩再一次躺下去,收缩腹部起来的时候把篮球扔给尹尘,  尹尘接住以后快速扔给他,他再次躺下,起身的时候扔个尹尘。
  很简单的动作啊……
  这种动作,目的是什么呢?
  子轩就这样连续做了三十个,他逐渐发现,他越来越容易投偏,而且由于控制力和反应速度问题,接球越来越不容易……
  这个时候尹尘才说:“被看这个训练简单,它让你每一次起身都具有目的性,更不容易厌烦;你的手不在脑后,而是抱着球,会强迫你提高腰部力量;它可以让仰卧起坐变成肩部、反应力、腹部的合成训练,更重要的是,提高协调性。每天坚持练几分钟,这些优点你慢慢就能体会到了。好了,现在你和森月一起练习吧,一个人50个,分别再练习2组就好了。”
  
  难道他不记得他只要求每个人做200个仰卧起坐了吗?
  其实子轩已经做了150个了……他现在又给他们添了100个?
  
  好吧,这根本不算什么。
  子轩的引体向上,才是他陆地训练最大的弱点之一。
  尹尘看出了这点,直接砍掉了他后面好几个简单的陆地训练,就让他在那边不断做引体向上,做到50为止……要知道,其实引体向上,尤其是每次双臂撑起身体静立3秒钟,跳下来,再次撑起……不到五次,都会让人非常难受啊!说真的,虎哥以前都没有这么狠。他知道子轩的引体向上不好,也没有太为难他,每次就要求他做个20个就行了……
  他每次撑起自己身体的时候,肩部会有顿时的疼痛,落地之时总有种自己再也撑不起来的感觉……可是……明明大橙子就可以不停做下去,其他人也可以吧,不服输的性格让他再次撑起来。
  
  于是,大家看到的就是,子轩大汗淋淋地在那边不断地做引体向上运动――他茶色的耳发和白色的运动T恤早被汗打湿了,气喘吁吁,脸蛋因为太累有些发红。
  而尹尘一点叫他停止的样子都没有,他只是一脸严肃地去教导其他运动员……大家都开始佩服起他来……
  
  其实啊,只要是国家队的都知道,尹尘有多么疼爱他的弟弟。
  小轩啊,根本就是他的心头肉啊……而现在这块心头肉成为他的队员了,他还真狠得下心来啊!
  
  不过,尹尘果然还是暴露了……
  在他给其他运动员指导的间隙,当他坐在旁边的椅子上休息的时候,他的眼睛时不时瞟向子轩那边,不知不觉,牙齿就轻轻地咬上了下嘴唇。
  
  终于,子轩差不多做到40多个的样子,他实在撑不起来了……
  尹尘走过去,子轩一看到他,又用尽全力想要再撑一个起来,尹尘眉头微微一皱:“停!”
  子轩还真撑了一个起来,才跳了下来,气喘吁吁。
  “今天的引体向上就做到这里。”
  “呼……”
  尹尘忍不住摸摸他的头发:“你做得很好。”
  
  其实尹尘还想多安慰一下子轩的,但是毕竟还在训练,他不能这么明目张胆地表现他的偏爱……当然,训练完后就可以咯。
  于是,当天晚上,尹尘就私自带子轩去附近去吃炖鸡……
  在车上的时候,他还不断揉子轩肩膀上的肌肉:“小轩,现在肩膀还酸吗?”
  • 本站内容转至互联网以及BL文库原创,所有资源版权均为原创者所有,如有侵犯您的版权请与我们联系,及时删除!
  • 站内所有作品、评论均属其个人行为,不代表本站立场。联系方式:Email:hyh535757037@yahoo.com
点击: